《中國睡眠研究報(bào)告2022》正式發(fā)布。該報(bào)告是我國第一本全面反映中國人睡眠狀況的學(xué)術(shù)出版著作，也是行業(yè)第一部藍(lán)皮書，因而引起了不少的社會(huì)反響。“專家建議晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺”“長(zhǎng)期熬夜的危害有多大”“這屆年輕人為什么睡不著”等18個(gè)話題登上熱搜，閱讀次數(shù)超17億人次。同時(shí)，該報(bào)告還獲得央視網(wǎng)、新華社、人民日?qǐng)?bào)等國家媒體的相繼引用，相關(guān)內(nèi)容高達(dá)300萬篇次，打破歷年國際睡眠日全國媒體引用記錄。

   可見，“國人睡眠情況”已成社會(huì)廣泛關(guān)注的話題，而國人下降的睡眠狀況則是引起此等關(guān)注度的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。據(jù)《中國睡眠研究報(bào)告2022》顯示，全國人民睡眠超過8小時(shí)比例不足8%，超3億人出現(xiàn)睡眠障礙，國人的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)明顯縮短。相比十年前，國人入睡時(shí)間晚了兩個(gè)多小時(shí)，起床時(shí)間晚了37分鐘；中國人的睡眠時(shí)長(zhǎng)少了近1.5小時(shí)。同時(shí)，睡眠縮短的傾向還呈現(xiàn)出年輕化的特點(diǎn)。

    原因是多方面的。加班、睡眠拖延、追劇…已經(jīng)成為了部分年輕社會(huì)人的睡眠“殺手”，在無形間摧毀著他們的精力。報(bào)告顯示，53.6%的人有在睡前看手機(jī)的習(xí)慣，因花在手機(jī)上而導(dǎo)致失眠的人就占了71.7%。除此之外，競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下的焦慮、抑郁、暴躁、悲傷等情緒，同樣也是影響睡眠質(zhì)量的重要因素。可見，睡眠綜合性地反映了人們的身心狀態(tài)，已經(jīng)成為一張“晴雨表”，而目前我國居民的睡眠情況不容樂觀。為此，社會(huì)各界都在發(fā)力求變。國務(wù)院甚至還發(fā)布過《健康中國行動(dòng)(2019—2030年)》，倡導(dǎo)成人每日平均睡眠時(shí)間要達(dá)到7-8小時(shí)。