臨近年底，即將和2023年說聲再見。有人說：一年到頭，上班腰酸背痛，下班八段錦運動。誠然，當下的上班族對自身健康愈發(fā)關注，畢竟一天中很大一部分時間是在辦公椅上度過的。然而，長時間的坐姿不僅增加了腰椎的負擔，還容易導致頸椎和肩膀的問題。這些身體不適不僅會影響到我們的工作效率，更可能在長期累積下引發(fā)慢性疼痛問題。
那么，如何緩解這類現(xiàn)象呢？答案就是讓身體放松。
在工作時，長時間保持一個動作，容易使身體的大部分肌肉處于比較僵硬的狀態(tài)，當工作一段時間后站起來動一動，有助于喚醒肌肉、促進血液循環(huán)。其中，肌肉處在拉伸的狀態(tài)能刺激某些關節(jié)的神經(jīng)系統(tǒng)活動，對關節(jié)起到一定的保護作用。而血液循環(huán)加快，既能讓更多的血液流向四肢，讓四肢得到放松，也可以使供給大腦的血液更加充足，促進呼吸、新陳代謝，讓人的精神狀態(tài)更加清爽。
同時，在人的脊椎位置分布著交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，它們組成了自主神經(jīng)系統(tǒng)，大部分器官都受這二者的支配和調(diào)節(jié)。當我們站起來動一動，伸伸手臂、彎彎腰，就會刺激到交感神經(jīng)，從而釋放一定量的腎上腺激素，讓人感覺到心情愉悅，進而提升工作效率。
